8 sintomas que lhe mostram muito consumo de açúcar
Todos não podem negar que o açúcar é delicioso. É bastante difícil evitarmos o elemento açúcar em nossa porção diária. No entanto, quantidades excessivas de açúcar são claramente prejudiciais aos nossos corpos.
Ameaças à saúde, como diabetes, problemas cardíacos e obesidade, estão esperando fielmente que você consuma muito açúcar. Então, como você identifica que consumiu muito açúcar? Este artigo irá discutir os sinais de consumir muito açúcar.
1. Você é viciado em alimentos doces / bebidas
Quanto mais você consome açúcar, mais você quer e é viciado em açúcar. Então, se você sente que é um grande fã de alimentos doces, você já pode ser classificado como alguém que consome muito açúcar.
"Os desejos por açúcar e continuar a consumi-los são um círculo vicioso que é difícil para você sair", disse Brooke Alpert, autor de The Sugar Detox: perder peso, sentir-se bem e parecer mais jovem.
Isto não é apenas uma questão de sugestão, porque a doçura deixada na sua língua faz com que você se acostume com isso. Isso é mais complicado, consumir açúcar aciona hormônios em seu corpo, então o hormônio continua a "pedir" a ingestão de açúcar para si mesmo. Efeitos como este também se aplicam ao ópio medicamentoso.
2. Você se sente letárgico o dia todo
Se houver um elemento que aumenta, ele deve ter um impacto no declínio de outros elementos. Comer açúcar faz com que nossos níveis de insulina subam.
"A energia estável é criada em níveis estáveis de açúcar. Portanto, níveis de açúcar muito altos ou baixos tornarão sua energia instável ", disse Alpert. Comer muito açúcar também pode significar que você não tem proteína e fibra. Então ele também pode acionar sua instabilidade de energia.
3. Distúrbios da pele
"Algumas pessoas têm corpos que são sensíveis à insulina subindo porque consomem muito açúcar. "Isso desencadeia alterações hormonais que, em seguida, causam sintomas de acne ou um rosto corado" Rebecca Kazin, do Instituto de Cirurgia Dermatológica a Laser de Washington.
O excesso de açúcar pode fazer com que o seu rosto esfregue em pouco tempo (vários dias). Portanto, se esses sintomas forem sentidos em você, evite imediatamente o consumo de açúcar. Os distúrbios cutâneos são um sinal de fácil identificação do excesso de açúcar.
4. Humor instável
Um alto nível de açúcar em seu corpo é muito provável para acionar sua instabilidade de humor. Além do mais, altos níveis de açúcar fazem com que você se sinta mal em atuar e tendem a ficar com raiva.
5. Maior peso
O excesso de açúcar significa excesso de calorias, e isso também significa que você não tem proteína e fibra. Isso também desencadeia a produção de insulina, um hormônio que desempenha um papel importante na determinação do peso corporal. Quando consumimos açúcar, o pâncreas produz insulina, que transporta açúcar para o nosso corpo, para termos energia.
Quanto mais você consome açúcar, mais você produz insulina. No entanto, a produção excessiva de insulina causará resistência à insulina. A resistência à insulina significa quando o nosso corpo não consegue responder a quantidades normais de insulina. Estas desordens farão com que o nosso peso corporal continue a subir.
6. Cavidades
Quando as bactérias são colocadas entre os dentes através da comida, produzem-se ácidos que provocam danos nos dentes. A tarefa da nossa saliva é manter o equilíbrio e nos evitar de bactérias.
Comer açúcar prejudicará a estrutura e o equilíbrio criados pela saliva. Isso dá à bactéria uma oportunidade de ouro para se reproduzir, e se isso acontecer, a cavidade do dente aparecerá.
7. O cérebro enfraquece, especialmente depois de comer
Alpert disse que os níveis de açúcar no sangue afetarão o desempenho de nossos cérebros.
8. A doçura desaparece
"Comer muito açúcar basicamente prejudicará seu gosto", disse Alpert. Açúcar irá aumentar seus parâmetros. Então, se você sente que a comida não é tão doce como de costume, não é a comida que você tem que se preocupar, mas sim.
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