6 estilos de comer que frustram sua dieta

Perder peso, em seguida, ter um corpo mais magro é certamente o desejo de muitas pessoas. Alguns dos esforços feitos pelas pessoas em geral são exercitar, separar alimentos e padrões alimentares.

Aparentemente, há um fator mais poderoso que pode fazer de você uma pessoa que sempre falha em seu programa de dieta. Esses fatores são o seu estilo de comer. Qual é o estilo de comer? Brad Lamm, fundador da Breathe Life Healing Centers, disse que hábitos quando você come caracterizam um estilo de comer.

Não só o peso depende do que comemos, mas também das razões pelas quais comemos. Às vezes, o fato é que não falhamos na dieta, mas é a dieta que nos impede de falhar. Para evitar isso, aqui está uma descrição de alguns dos estilos alimentares e sua relação com programas de dieta ou perda de peso.

1. Comedor emocional

Comedor emocional é o tipo de pessoa que faz mudanças nas emoções como uma desculpa para comer. Você já se sentiu deprimido e depois a coisa que estava procurando para "resolver" o problema era comida? Ou talvez quando você está triste, bravo ou desapontado, você sente que a solução é comida? Se sim, você quer dizer incluir comedor emocional.

Então, se com esses hábitos, o peso do seu corpo continua a subir, o que significa que você deve evitar o seu estilo de comer. É realmente fácil, apenas avise-se e fique de olho em si mesmo quando estiver com problemas. Quando estiver emocional, procure uma solução que não seja comida. Você pode encontrar seu melhor amigo, também pode dar um passeio, procurar ar fresco e outras soluções de ansiedade, exceto alimentos.

2. Comedor Habitual

Ao mudar sua dieta e comida, uma das coisas mais difíceis de combater é um hábito que se formou muito antes de você tentar fazer dieta. Por exemplo, se você se sente habituado a junk food, prometa-se a comer junk food pela última vez que pode se tornar um hábito que acontece todos os dias, mas depois negado no dia seguinte..

Então, como superar isso? Em essência, registre todos os alimentos que você consome todos os dias. De fato, tomando notas, às vezes ainda é tentador para nós negar e entender hábitos alimentares pouco saudáveis. No entanto, pelo menos, a nota nos fez saber que não podemos ter sucesso na dieta por causa de nossa negligência, e não fatores externos que são sempre bodes expostos.

3. Comedor externo

Às vezes, quando você não está com fome, de repente passa e passa pela lanchonete, e logo sente a necessidade, compra e depois a come. Brad Lamm afirma que, para este tipo de pessoa, há um ditado: "Eu vejo, então eu como". É verdade que quando nos movemos deve haver coisas que nos convidam a comer.

O que geralmente acontece é que há amigos que são aniversariantes e querem tratar. O convite para comer com amigos também às vezes faz com que você não estivesse com fome de estar com fome. Não há fórmula ou solução de esquema, o importante é se você está nesta categoria, esteja atento e tente resistir à tentação externa de comer.

4. Comedor Crítico

É bastante difícil explicar esse tipo de hábitos alimentares. Basicamente, este tipo é uma pessoa que entende bem sobre nutrição e dieta. Essa pessoa sempre tem sua própria dieta e regras em sua vida. Então, o que é perigoso em ser esse tipo de pessoa?

Ao superar o tédio por comer sempre "comida saudável", esse tipo geralmente pensa em feriados ocasionais. E quando em férias, esse tipo é vulnerável a "liberar", então eles vão negar as regras feitas sem meia-boca. A comida será muito incontrolável, e se isso acontecer, pode ser um desperdício dos benefícios da dieta que ele vem realizando até agora..

5. Comedor sensual

Este tipo é o tipo que come algo excessivamente. Por exemplo, aproveite a sensação de um alimento apreciando cada mordida com uma sensação excessiva. Feche o tempero no camarão agridoce até sentir que não há absolutamente nenhum tempero, passando os pedaços de frango completamente até que restem apenas os ossos.

Para terminar um hábito, crie o hábito de se concentrar nas porções que você precisa, não nas porções disponíveis. Tente ignorar a comida que acabou, deixe-a e não se sinta tão agradecido com a sensação de gastar comida até que ela desapareça completamente.

6. Comedor de energia

Às vezes, se precisamos de energia ou apenas perdemos energia, sentimos a responsabilidade de substituir essa energia. No entanto, esses hábitos muitas vezes nos fazem acostumados a consumir carboidratos em excesso e não de acordo com as porções..

Eles se tornam fanáticos sobre bebidas energéticas saudáveis e lanches, mas depois os consomem excessivamente. Essa mentalidade pode deixar seu peso corporal fora de controle. A sugestão de perda de energia que pode aguentar enquanto presta atenção às suas porções de refeição.

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