5 Mitos errados sobre as regras para comer pessoas com deficiência Este é um artigo patrocinado. Para obter informações completas sobre nossas políticas de anunciantes e patrocinadores, leia aqui.

Diabetes é uma das várias doenças que requerem tratamento especial. É por isso que tanto os doentes como as famílias de diabéticos devem ter cuidado ao aplicar a dieta correta..

Infelizmente, ainda existem muitos mitos circulando em torno da dieta para diabetes. Qualquer coisa, né? E como é a verdade? Veja tudo na seguinte análise.

Vários mitos sobre dieta para diabetes

1. "Pessoas com diabetes devem evitar o café da manhã"

Fato: Níveis elevados de açúcar no sangue não são uma razão para você pular o café da manhã. Além disso, disse por Kelly O'Connor, RD de Mercy Medical Center, em Baltimore, que a partir da manhã com café da manhã é útil para fornecer combustível ideal para o bom funcionamento do corpo.

Quando você não toma café da manhã, não há ingestão de açúcar para apoiar o trabalho das células do corpo, de modo que o corpo produza seu próprio açúcar a partir das reservas de açúcar no corpo, o que resulta em açúcar no sangue muito alto. De fato, pesquisas mostram que não comer o café da manhã realmente aumenta o risco de obesidade e resistência à insulina.

Portanto, tente tomar café da manhã na mesma hora todos os dias, a fim de manter uma quantidade consistente de açúcar no sangue. Uma alternativa para um café da manhã saudável é evitar alimentos fritos, ricos em gordura, mas escolha alta fibra e alta proteína.

2. "Pessoas com diabetes não devem comer doces"

Pessoas com diabetes têm que limitar o consumo de alimentos doces ou outros alimentos que contêm açúcar. No entanto, isso não significa que as pessoas com diabetes não consumam alimentos doces.

As pessoas com diabetes ainda podem comer docemente ocasionalmente, mas pequenas porções e limitar, por exemplo, apenas uma vez por semana. Ou se você quiser comer doces todos os dias, escolha alimentos doces, mas contenha outros nutrientes bons, como frutas, frutas com sabor adocicado, mas ricos em fibras e outros nutrientes..

Você pode comer frutas todos os dias, mas também deve escolher frutas com baixo índice glicêmico, como maçãs, uvas, laranjas ou frutas de pêra. E lembre-se sempre de prestar atenção na porção, não exagere. Além disso, você pode usar adoçantes de baixa caloria como alternativa ao açúcar.

3. "Pessoas com diabetes não devem lanchar"

Fato: Talvez até agora muitas pessoas pensem que o lanche pode realmente desencadear um aumento nos níveis de açúcar no sangue e peso. Então, essas duas coisas são muito evitadas pelos diabéticos. Na verdade, você ainda pode lanchar, mesmo que tenha sido diagnosticado com diabetes.

A chave é escolher lanches saudáveis ​​que sejam seguros para os diabéticos, para que eles não aumentem drasticamente o açúcar no sangue. Um que você pode tentar é lanchonete com ingredientes de soja. Porque, soja não é apenas rica em proteínas e fibras, mas também tem um baixo índice glicêmico (IG).

Alimentos com baixo índice glicêmico, como a soja, contêm quantidades suficientes de fibras para que a digestão seja digerida no corpo. Finalmente, o aumento de açúcar no sangue não saltou de imediato. Não só isso, este alimento de baixo índice glicêmico também pode torná-lo mais completo para evitar excessos quando consumidos antes de uma grande refeição.

4. "Pessoas com diabetes não podem comer carboidratos"

Fato: Os carboidratos nem sempre são ruins e perigosos para os diabéticos. Mais importante ainda, você ainda leva em conta a quantidade e o tipo de carboidratos que você consome. Porque nem todos os carboidratos devem ser evitados.

Ainda há carboidratos com baixo índice glicêmico, o que certamente é bom para diabéticos, incluindo soja, arroz integral, aveia e grãos integrais. Consumir estes alimentos com a dose certa pode ajudar a manter os seus níveis de açúcar no sangue estáveis.

5. "Uma dieta saudável pode curar diabetes"

Fato: O diabetes ainda precisa ser curado. A dieta correta não pode curar o diabetes, mas pode ajudar a controlar o açúcar no sangue, para que as complicações do diabetes não ocorram.

Se você tem diabetes, especialmente diabetes tipo 2, a insulina produzida no corpo não pode funcionar de forma ideal para converter o açúcar dos alimentos, gerando energia para o trabalho das células no corpo..

Como resultado, se você consumir o excesso de açúcar, ele se acumulará no sangue, o que fará com que o açúcar no sangue suba. A solução, aderir às regras alimentares para diabetes, por comer alimentos saudáveis, como lanches à base de soja e limitar os alimentos que podem desencadear um aumento no excesso de açúcar no sangue, como bebidas com alto teor de açúcar, bolos ou lanches muito doces, etc..

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