3 Diabetes Causas Você ainda pode evitar

Quem diz que o risco de diabetes só pode aumentar devido a fatores genéticos ou étnicos? É verdade que o risco para as crianças com um pai ou mãe de diabetes tipo 2 aumenta em um terço para o diabetes. Mas isso não significa que você não tem descendentes de diabetes apenas relaxar e pensar nulo sobre esta doença.

Existem algumas coisas que podem abrir a 'entrada' desta doença até mesmo a causa da diabetes ainda é muito que você pode evitar. O que você quer saber? Continue lendo este artigo.

A causa do diabetes que você evita facilmente

De acordo com o Ministério da Saúde da Indonésia, relatado pela Kompas, houve um aumento nos pacientes com diabetes na Indonésia em 2007 de 5,7% para 6,7% em 2013, o que significa que havia 9,1 milhões de pessoas com diabetes na Indonésia.

O primeiro passo que é bastante fácil evitar esta doença é conhecer a causa. Nunca pense que o diabetes pertence apenas àqueles que têm diabetes. Você também tem o mesmo risco de diabetes, mesmo que você ainda possa evitá-lo.

Quais são as causas da diabetes que ainda são muito possíveis evitar?

1. De acordo com a Mayo Clinic: o açúcar é a causa número 1 de diabetes

Especialistas em saúde aconselhá-lo a estar ciente da ingestão de açúcar porque este doce é a principal causa de diabetes e obesidade. De acordo com relatórios de pesquisas da Mayo Clinic Proceedings, as calorias no açúcar são muito mais perigosas, os pesquisadores conduziram uma revisão da literatura para determinar se certos ingredientes eram muito mais perigosos do que outros em termos de causar diabetes. O estudo também pretendia ver se todas as calorias eram as mesmas.

Eles descobriram que adicionar açúcar a alimentos e bebidas terá um efeito mais prejudicial. A frutose está associada à deterioração dos níveis de insulina no organismo e causa tolerância à glicose, que é um fator determinante das condições pré-diabetes.

O hábito de consumir açúcar causará o acúmulo de gorduras nocivas no estômago. Depósitos de gordura visceral no abdômen são um marcador de condições precárias de saúde, como problemas de inflamação e pressão alta. De acordo com James J. DiNicolantonio, um cientista de pesquisa cardiovascular do Mid America Heart Institute de Saint Luke, este estudo mostra claramente que o açúcar é uma das principais causas de problemas de diabetes..

No entanto, isso não significa que você é anti-açúcar, tudo que você precisa fazer é substituir seu açúcar diário. Use adoçantes de baixa caloria e sem açúcar para prevenir o diabetes e controlar a ingestão de calorias. Dessa forma, você não precisa se preocupar.

2. Movimentos preguiçosos aumentam o risco de desenvolver diabetes

Você já ouviu falar de estilos de vida sedentários? Sedentário é um termo médico usado para se referir a um estilo de vida sedentário. Atividades diárias que podem ser categorizadas como sedentárias incluem sentar, deitar, ler, assistir TV, tocar celulares, dirigir veículos e todas as outras atividades que basicamente não desperdiçam muita energia..

Mesmo que você se sinta confortável em fazer atividades enquanto está sentado, existem ameaças ocultas à saúde. Se você se sentar principalmente, o uso de grandes músculos no corpo diminuirá. Como resultado, a necessidade do corpo por açúcar e gordura diminui. O corpo acha que você não precisa de energia.

De fato, mesmo que você não use muito músculo, geralmente a ingestão de calorias não diminuirá. Isso pode resultar em acúmulo de gordura, aumento dos níveis de açúcar no sangue e colesterol. Com o tempo, haverá um distúrbio da tolerância ao açúcar no sangue, que desencadeia o diabetes. Enquanto níveis elevados de colesterol estão em risco de desencadear doenças cardíacas e acidente vascular cerebral. Portanto, não é surpreendente que esse estilo de vida possa ser uma causa de diabetes.

Para reduzir o risco de doença devido ao sedentarismo, é aconselhável reduzir a frequência do tempo sentado. Por exemplo, optar por caminhar até um lugar que não esteja muito longe, assistir à televisão enquanto pratica atividade física ou levantar-se para se alongar ou se exercitar depois de se sentar por uma ou duas horas..

3. Os produtos químicos também podem ser uma causa do diabetes

De acordo com Kristina Thayer, chefe da divisão do Sistema Integrado de Informações sobre Riscos (IRIS) da Agência de Proteção Ambiental (EPA) que conduziu uma pesquisa em Triangle Park, Carolina do Norte, revelou que havia uma conexão entre vários produtos químicos encontrados no meio ambiente e produtos freqüentemente usados ​​com risco aumentado. diabete.

Em um estudo publicado no Journal of Environmental Health Perspectives, descobriu-se que as mulheres que apresentavam os níveis mais altos de pthalato na urina tinham um risco 70% maior de desenvolver diabetes em comparação com as mulheres que tinham níveis mais baixos de ftalato..

Estes produtos químicos de pthalate são normalmente encontrados em sabonetes, esmaltes, sprays de cabelo, perfumes e hidratantes. Esses produtos químicos podem ser uma causa de diabetes que você ainda pode evitar prestando atenção e evitando o conteúdo químico em certos produtos de beleza.

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