Como umidificadores podem ajudar você a respirar

Se você vive em um clima seco, um umidificador pode hidratar o ar e reduzir a irritação dos tubos bronquiais. Dependendo do gatilho para os sintomas, um umidificador também pode reduzir o risco de um ataque de asma. Embora os sintomas potenciais da asma, como chiado, falta de ar, tosse e aperto no peito devido ao estreitamento das vias aéreas, sejam os mesmos em todos, o gatilho para um ataque de asma pode variar.

Em algumas pessoas, os sintomas da asma são desencadeados por alergias, como poeira ou mofo. Em outras pessoas, atividades físicas intensas ou exercícios físicos podem reduzir o trato respiratório. O autocuidado é tão importante quanto o tratamento no controle dos sintomas da asma. Algumas pessoas usam um umidificador quando o ar está seco, mas para outros, o ar muito úmido pode causar problemas.

Mantenha a umidade baixa

Se você tem alergias, use um umidificador somente quando o ar em sua casa estiver muito seco. Idealmente, a umidade deve estar abaixo de 50%. Em certas condições, a umidade mais ideal é entre 30-40%, de acordo com o Rush University Medical Center, em Chicago. Alta umidade só estimula o crescimento de fungos e ácaros. Se você tem alergias e vive em uma área de clima úmido, como em Jacarta ou áreas costeiras, você precisa de um desumidificador para reduzir a umidade do ar..

Ao mesmo tempo, quando a umidade é muito baixa, como se você vivesse em um clima desértico, ou no inverno, você pode sentir irritação nos olhos, nariz e garganta. Nesse caso, um umidificador de sala pode ser útil, especialmente no seu quarto, se você dormir com ar seco.

Mantenha a umidade alta

Asma desencadeada pelo exercício é um caso diferente, e adicionando umidade ao ar pode ser benéfico para este tipo de sofredor de asma. Pesquisas anteriores sobre os efeitos da umidade sobre os sintomas da asma mostraram que a constrição das vias aéreas foi significativamente pior em crianças com asma devido ao exercício em sala seca em comparação com aqueles que se exercitam em salas com até 90% de umidade. Estudos futuros confirmam esse efeito em crianças e idosos. Um estudo de Canadian Respiratory Journal de 1991 no Canadá concluiu que o risco de sintomas de asma induzida por esportes durante o exercício em condições secas e recuperação em condições úmidas e significativamente menor em condições inversas (exercício em ar úmido e recuperação em ar mais seco) ).

Escolha um simples umidificador

Consulte o seu médico para saber se um umidificador pode reduzir seus sintomas. Você não precisa de um umidificador que seja muito sofisticado ou caro, mas escolha o tamanho certo para a sala a ser usada, fácil de limpar, e desligue automaticamente se o tanque de água acabar quando você dormir ou sair da sala. Alguns umidificadores também possuem indicadores e controles de umidade. Use água filtrada ou destilada para evitar depósitos minerais e reduzir o crescimento de microorganismos no tanque de água.

Limpe o umidificador

Se você usar um umidificador, certifique-se de que a máquina não cause problemas. Seque o umidificador todos os dias para evitar o crescimento de fungos que se desenvolvem em água parada. Limpe a máquina toda a cada poucos dias, use uma escova de garrafa ou algo semelhante para limpar cantos difíceis de alcançar ou partes onde depósitos podem se acumular, Alergologistas Karen H. Calhoun, MD, FACS, FAAOA, professor da Ohio State University, sugerem usar vinagre branco para limpar o umidificador, a menos que seja proibido por uma fábrica de umidificador. O vinagre como agente de limpeza é uma escolha ecológica em comparação com água sanitária ou peróxido.