3 chaves importantes para viver com asma
Ter asma pode de fato ser difícil, mas se você prestar atenção aos detalhes de como lidar com asma boa e correta, você ou seu filho podem ter uma vida saudável e ativa.
Uma abordagem positiva para viver com asma pode começar com um plano para o manejo da asma que seja sólido e focado no controle e prevenção da asma, para que ela não interfira na sua vida. Consulte um médico para projetar um plano adequado para você, que inclui:
- estilo de vida e mudanças ambientais que ajudam a evitar os gatilhos da asma
- medicamentos para asma para ajudar a prevenir e controlar os sintomas da asma
- planeja lidar com uma emergência de asma, como um ataque de asma.
Certifique-se de consultar seu médico, bem como visitas regulares de acompanhamento. Se as coisas não funcionarem, desempenhe um papel proativo na sua saúde.
Viver com asma é mais fácil se você conhece muito
A frase "conhecimento é poder" deve guiá-lo na superação da asma. Quanto mais você souber sobre a asma, o que a causa, como evitá-la, melhor você pode cuidar de si mesmo e mais saudável você é. Aqui estão algumas coisas que você precisa saber:
- Como usar drogas corretamente. Primeiro, descubra sua medicação para a asma, quando tomá-la, possíveis efeitos colaterais e como a droga controla a asma. Se você usar um inalador dosimetrado, aprenda a usá-lo corretamente.
- Quais são os gatilhos e como evitá-los. É importante saber o que desencadeia seus sintomas de asma. Os acionadores variam de pessoa para pessoa, portanto, pode levar algum tempo para encontrá-los. Tomar notas em um diário pode ajudar. Depois de conhecer o gatilho, você pode evitar ou limitar o contato com o gatilho.
Não deixe que a asma interfira nas suas atividades
Lembre-se, você ainda pode permanecer ativo e saudável mesmo se tiver asma. O tratamento da asma desenvolveu-se rapidamente nas últimas décadas, onde as pessoas com asma podem fazer quase qualquer coisa que as pessoas sem asma possam fazer, como esportes competitivos. De fato, muitos atletas olímpicos têm asma.
A chave para viver com asma bem sucedida é manter sua asma sob controle. Limite o contato com os disparadores de asma controlando o ambiente, monitorando sua condição com um medidor de fluxo de pico e seguindo o plano de tratamento adequadamente. Mudanças ambientais para eliminar os desencadeantes da asma podem ser difíceis, mas serão comparáveis aos resultados. Você vai se sentir muito melhor se conseguir manter sua casa livre de gatilhos, tanto quanto possível. Em alguns casos, você pode pensar em mudar de sua área, porque certas áreas em um país são piores para as pessoas com asma..
Superando as condições de emergência
É importante perceber que as pessoas que tomam a medicação conforme recomendado e evitam o desencadeamento da asma ainda podem ter um ataque súbito de asma. Então, é importante ter um "Plano de Ação da Asma" para esses casos.
Asma Plano de Ação é um guia escrito que pode ajudá-lo a:
- identificar sinais quando a asma irá recorrer. Os sinais podem incluir sintomas e resultados da leitura do seu medidor de fluxo de pico.
- descubra a ação exata que precisa ser feita, com base no que você sente, no seu pico de fluxo e no estágio atual.
- agir rapidamente contra os sinais de perigo para prevenir ou parar ataques de asma.
Quando a condição de asma não é controlada, existem alguns sinais de que você não pode ignorar que indicam que sua condição de asma está piorando:
- sintomas de asma, muitas vezes
- os sintomas da asma tornam-se intensos
- Sintomas de asma acordá-lo à noite
- aulas perdidas ou trabalho devido a asma
- Taxas de fluxo baixas ou muitas mudam de dia para dia
- seus sintomas não melhoram mesmo que você tenha sido tratado com medicamentos para asma
- precisa de um inalador mais frequentemente do que o habitual
O importante para você perceber é que você ainda pode ter uma vida ativa ao ter asma, mesmo que precise fazer alguns ajustes, como evitar esportes ao ar livre pela manhã, quando a quantidade de pó é maior (se o pó for uma das condições de disparo) sua asma).
